Что на самом деле происходит на сессии регрессии
Без мистики и страшилок: как устроена сессия регрессивной терапии, что вы будете чувствовать и чего не произойдёт.
Вокруг регрессии много мифов. Одни ждут кино с яркими сценами из прошлых жизней, другие боятся «потерять контроль» или «не вернуться». Расскажу, как всё происходит на самом деле.
Вы не спите и не теряете контроль
Состояние регрессии похоже на момент перед сном, когда тело уже расслаблено, а сознание ещё на месте. Вы слышите мой голос, можете отвечать, открыть глаза, попросить паузу или остановить сессию. Никто не может заставить вас сказать или сделать что-то против воли.
Образы приходят по-разному
Кто-то видит яркие картины. Кто-то скорее чувствует: тепло, тяжесть, комок в горле. Кто-то «просто знает», что ему пять лет и он стоит в коридоре бабушкиной квартиры. Все эти варианты рабочие. Не нужно стараться «увидеть» — достаточно замечать то, что приходит.
Мы идём за запросом, а не за сюжетом
Перед погружением мы формулируем, с чем работаем: страх высоты, повторяющийся сценарий в отношениях, необъяснимая тоска. Во время сессии я помогаю удерживать эту нить. Цель — не собрать коллекцию воспоминаний, а найти тот опыт, который до сих пор влияет на вашу жизнь, и прожить его иначе.
Что бывает после
Обычно после сессии приходит усталость и одновременно облегчение. В следующие дни могут сниться яркие сны, всплывать новые воспоминания, меняться реакции на привычные ситуации. Это продолжение работы. Поэтому я прошу оставить вечер после сессии свободным и записывать всё, что приходит.
Кому регрессия не подходит
Регрессию не проводят при психиатрических диагнозах, эпилепсии, в остром кризисе и в состоянии опьянения. Если сомневаетесь, напишите мне — обсудим, подходит ли этот метод именно вам. Подробнее — на странице регрессивной терапии.
